Fasole sparanghel fiartă - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.80 g

-

Calorii 118.00 kcal

5%

Proteină 8.29 g

11%

Grăsimi (lipide) 0.45 g

0%

Frasin 1.37 g

-

Carbohidrați 21.09 g

6%

Fibre 3.80 g

-

Calciu, Ca 42.00 mg

4%

Fier, Fe 2.64 mg

26%

Magneziu, Mg 98.00 mg

24%

Fosfor, P 181.00 mg

25%

Potasiu, K 315.00 mg

6%

Sodiu, Na 123.00 mg

9%

Zinc, Zn 1.08 mg

9%

Cupru, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.49 mg

21%

Seleniu, Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.40 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.55 mg

3%

Acid pantotenic 0.40 mg

7%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 146.00 mcg

36%

Folat, DFE 146.00 mcg

36%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.32 g

13%

Isoleucina 0.34 g

16%

Leucina 0.64 g

13%

Lizina 0.56 g

13%

Metionină 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.48 g

10%

Tirozină 0.27 g

6%

Valină 0.40 g

15%

Arginina 0.57 g

9%

Histidină 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.00 g

8%

Acid glutamic 1.57 g

11%

Proline 0.37 g

8%

Serina 0.42 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.19 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg