Fasole sparanghel gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 68.80 g

3%

Calorii 118.00 kcal

5%

Proteine 8.29 g

11%

Grăsime 0.45 g

0%

Cenușă 1.37 g

-

Carbohidrați 21.09 g

6%

Fibre 3.80 g

-

Calciu Ca 42.00 mg

4%

Fier Fe 2.64 mg

26%

Magneziu Mg 98.00 mg

24%

Fosfor P 181.00 mg

25%

Potasiu K 315.00 mg

6%

Sodiu Na 123.00 mg

9%

Zinc Zn 1.08 mg

9%

Cupru Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.49 mg

21%

Seleniu Se 2.80 mcg

5%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.40 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.55 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 146.00 mcg

36%

Vitamina B9 Folat DFE 146.00 mcg

36%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonină 0.32 g

13%

Izoleucină 0.34 g

16%

Leucina 0.64 g

13%

Lizina 0.56 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.48 g

10%

Tirozină 0.27 g

6%

Valină 0.40 g

15%

Arginina 0.57 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.00 g

8%

Acid glutamic 1.57 g

11%

Prolina 0.37 g

8%

Serina 0.42 g

5%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.11 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acizi grași polinesaturați 0.19 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg