Fagioli asparagi crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 8.43 g

-

Calorie 347.00 kcal

15%

Proteina 24.33 g

32%

Grassi (lipidi) 1.31 g

1%

Cenere 4.03 g

-

Carboidrato 61.91 g

19%

Fibra 11.00 g

-

Calcio, Ca 138.00 mg

13%

Ferro, Fe 8.61 mg

86%

Magnesio, Mg 338.00 mg

84%

Fosforo, P 559.00 mg

79%

Potassio, K 1157.00 mg

24%

Sodio, Na 17.00 mg

1%

Zinco, Zn 3.50 mg

31%

Rame, Cu 0.88 mg

97%

Manganese, Mn 1.59 mg

69%

Selenio, Se 8.20 mcg

14%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.60 mg

1%

Tiamina 0.89 mg

73%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 2.16 mg

13%

Acido pantotenico 1.56 mg

31%

Vitamina B-6 0.37 mg

28%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 658.00 mcg

164%

Folato, DFE 658.00 mcg

164%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.30 g

37%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.99 g

49%

Leucina 1.86 g

40%

Lisina 1.65 g

40%

Metionina 0.35 g

19%

Cistina 0.27 g

14%

Fenilalanina 1.42 g

32%

Tirosina 0.79 g

17%

Valina 1.16 g

46%

Arginina 1.69 g

27%

Istidina 0.76 g

35%

Alanina 1.11 g

16%

Acido aspartico 2.94 g

24%

Acido glutammico 4.61 g

33%

Glicina 1.00 g

28%

Prolina 1.09 g

24%

Serina 1.22 g

14%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.34 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.32 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.11 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.11 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.57 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.31 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.26 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg