Barbabietole verdi bollite - composizione, benefici e danni

Acqua 89.13 g

4%

Calorie 27.00 kcal

1%

Proteine 2.57 g

3%

Grassi 0.20 g

0%

Cenere 2.64 g

-

Carboidrati 5.46 g

1%

Fibra alimentare 2.90 g

-

Zuccheri 0.60 g

-

Calcio Ca 114.00 mg

11%

Ferro Fe 1.90 mg

19%

Magnesio Mg 68.00 mg

17%

Fosforo P 41.00 mg

5%

Potassio K 909.00 mg

19%

Sodio Na 359.00 mg

27%

Zinco Zn 0.50 mg

4%

Rame Cu 0.25 mg

27%

Manganese Mn 0.51 mg

22%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 383.00 mcg

42%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 4590.00 mcg

91%

Alfa-carotene 4.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 1819.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.81 mg

12%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 484.00 mcg

403%

Vitamina C Acido ascorbico 24.90 mg

27%

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

Vitamina B4 Colina 21.50 mg

4%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.33 mg

6%

Vitamina B6 Piridossina 0.13 mg

10%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.25 mg

-

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.12 g

2%

Lisina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Istidina 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Acido aspartico 0.15 g

1%

Acido glutammico 0.31 g

2%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.08 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.07 g

Acido ottadecadienoico 0.07 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg