🍏 Nutrionio
Beterraba fervida

Beterraba fervida - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

1%

27 kcal

Calorias

3%

3 g

Proteína

1%

5 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 89.13 g

4%

89.13

Calorias 27.00 kcal

1%

27.00

Proteína 2.57 g

3%

2.57

Gordura 0.20 g

0%

0.20

Cinzas 2.64 g

-

-

Carboidrato 5.46 g

1%

5.46

Fibra 2.90 g

-

-

Açúcares 0.60 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 114.00 mg

11%

114.00

Ferro Fe 1.90 mg

19%

1.90

Magnésio Mg 68.00 mg

17%

68.00

Fósforo P 41.00 mg

5%

41.00

Potássio K 909.00 mg

19%

909.00

Sódio Na 359.00 mg

27%

359.00

Zinco Zn 0.50 mg

4%

0.50

Cobre Cu 0.25 mg

27%

0.25

Manganês Mn 0.51 mg

22%

0.51

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 383.00 mcg

42%

383.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 4590.00 mcg

91%

4590.00

Alfacaroteno 4.00 mcg

0%

4.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 1819.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.81 mg

12%

1.81

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 484.00 mcg

403%

484.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 24.90 mg

27%

24.90

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

22%

0.29

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colina 21.50 mg

4%

21.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.33 mg

6%

0.33

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

10%

0.13

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.25 mg

-

-

Triptofano 0.04 g

5%

0.04

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lisina 0.08 g

1%

0.08

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.08 g

3%

0.08

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.10 g

1%

0.10

Ácido aspártico 0.15 g

1%

0.15

Ácido glutâmico 0.31 g

2%

0.31

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.08 g

0%

0.08

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.04 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.04 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg