🍏 Nutrionio
Зелень свеклы вареная

Зелень свеклы вареная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

27 ккал

Калории

3%

3 г

Белки

1%

5 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 89.13 г

4%

89.13

Калории 27.00 ккал

1%

27.00

Белки 2.57 г

3%

2.57

Жиры 0.20 г

0%

0.20

Зола 2.64 г

-

-

Углеводы 5.46 г

1%

5.46

Клетчатка 2.90 г

-

-

Сахара 0.60 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 114.00 мг

11%

114.00

Железо Fe 1.90 мг

19%

1.90

Магний Mg 68.00 мг

17%

68.00

Фосфор P 41.00 мг

5%

41.00

Калий K 909.00 мг

19%

909.00

Натрий Na 359.00 мг

27%

359.00

Цинк Zn 0.50 мг

4%

0.50

Медь Cu 0.25 мг

27%

0.25

Марганец Mn 0.51 мг

22%

0.51

Селен Se 0.90 мкг

1%

0.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 383.00 мкг

42%

383.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 4590.00 мкг

91%

4590.00

Альфа-каротин 4.00 мкг

0%

4.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 1819.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.81 мг

12%

1.81

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 484.00 мкг

403%

484.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 24.90 мг

27%

24.90

Витамин B1 Тиамин 0.12 мг

9%

0.12

Витамин B2 Рибофлавин 0.29 мг

22%

0.29

Витамин B3 Ниацин 0.50 мг

3%

0.50

Витамин B4 Холин 21.50 мг

4%

21.50

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

0.33

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

10%

0.13

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 14.00 мкг

3%

14.00

Витамин B9 Фолаты DFE 14.00 мкг

3%

14.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.25 мг

-

-

Триптофан 0.04 г

5%

0.04

Треонин 0.08 г

3%

0.08

Изолейцин 0.05 г

2%

0.05

Лейцин 0.12 г

2%

0.12

Лизин 0.08 г

1%

0.08

Метионин 0.02 г

1%

0.02

Цистин 0.02 г

1%

0.02

Фенилаланин 0.07 г

1%

0.07

Тирозин 0.06 г

1%

0.06

Валин 0.08 г

3%

0.08

Аргинин 0.07 г

1%

0.07

Гистидин 0.04 г

1%

0.04

Аланин 0.10 г

1%

0.10

Аспарагиновая кислота 0.15 г

1%

0.15

Глютаминовая кислота 0.31 г

2%

0.31

Глицин 0.09 г

2%

0.09

Пролин 0.06 г

1%

0.06

Серин 0.08 г

0%

0.08

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг