Nutrionio
Зелень свеклы

Зелень свеклы - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

25 ккал

Калории

3%

2 г

Белок

1%

5 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 89.76 г

-

-

Калории 25.33 ккал

1%

25.33

Белок 2.45 г

3%

2.45

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

0.18

Зола 2.54 г

-

-

Углеводы 5.08 г

1%

5.08

Клетчатка 3.17 г

-

-

Сахара 0.57 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 115.00 мг

11%

115.00

Железо, Fe 2.12 мг

21%

2.12

Магний, Mg 68.67 мг

17%

68.67

Фосфор, Р 41.00 мг

5%

41.00

Калий, К 860.00 мг

18%

860.00

Натрий, Na 314.67 мг

24%

314.67

Цинк, Zn 0.46 мг

4%

0.46

Медь, Cu 0.23 мг

25%

0.23

Марганец, Mn 0.47 мг

20%

0.47

Селен, Se 0.90 мкг

1%

0.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 360.67 мкг

40%

360.67

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 4324.67 мкг

86%

4324.67

Каротин, альфа 3.67 мкг

0%

3.67

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 1713.67 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.71 мг

11%

1.71

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 456.00 мкг

380%

456.00

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.60 мг

29%

26.60

Тиамин 0.11 мг

9%

0.11

Рибофлавин 0.27 мг

20%

0.27

Ниацин 0.47 мг

2%

0.47

Пантотеновая кислота 0.30 мг

6%

0.30

Витамин В-6 0.12 мг

9%

0.12

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 14.33 мкг

3%

14.33

Фолаты, ПЭФ 14.33 мкг

3%

14.33

Холин, всего 14.47 мг

2%

14.47

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Бетаин 0.25 мг

-

-

Триптофан 0.04 г

4%

0.04

Треонин 0.07 г

3%

0.07

Изолейцин 0.05 г

2%

0.05

Лейцин 0.11 г

2%

0.11

Лизин 0.07 г

1%

0.07

Метионин 0.02 г

1%

0.02

Цистин 0.02 г

1%

0.02

Фенилаланин 0.06 г

1%

0.06

Тирозин 0.06 г

1%

0.06

Валин 0.07 г

2%

0.07

Аргинин 0.07 г

1%

0.07

Гистидин 0.04 г

1%

0.04

Аланин 0.09 г

1%

0.09

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

0.14

Глютаминовая кислота 0.30 г

2%

0.30

Глицин 0.09 г

2%

0.09

Пролин 0.06 г

1%

0.06

Серин 0.08 г

0%

0.08

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.06 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 21.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг