Зелень свеклы сырая - состав, польза и вред

Вода 91.02 г

-

Калории 22.00 ккал

0%

Белок 2.20 г

2%

Жиры (липиды) 0.13 г

0%

Зола 2.33 г

-

Углеводы 4.33 г

1%

Клетчатка 3.70 г

-

Сахара 0.50 г

-

Кальций, Ca 117.00 мг

11%

Железо, Fe 2.57 мг

25%

Магний, Mg 70.00 мг

17%

Фосфор, Р 41.00 мг

5%

Калий, К 762.00 мг

16%

Натрий, Na 226.00 мг

17%

Цинк, Zn 0.38 мг

3%

Медь, Cu 0.19 мг

21%

Марганец, Mn 0.39 мг

17%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 316.00 мкг

35%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 3794.00 мкг

75%

Каротин, альфа 3.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1503.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.50 мг

10%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 400.00 мкг

333%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 30.00 мг

33%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 0.40 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

Холин, всего 0.40 мг

0%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.06 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.27 г

1%

Глицин 0.08 г

2%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 21.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг