🍏 Nutrionio
Barbabietole verdi

Barbabietole verdi - composizione, benefici e danni

cotte crude bollite con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

25 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteine

1%

5 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 89.76 g

4%

89.76

Calorie 25.33 kcal

1%

25.33

Proteine 2.45 g

3%

2.45

Grassi 0.18 g

0%

0.18

Cenere 2.54 g

-

-

Carboidrati 5.08 g

1%

5.08

Fibra alimentare 3.17 g

-

-

Zuccheri 0.57 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 115.00 mg

11%

115.00

Ferro Fe 2.12 mg

21%

2.12

Magnesio Mg 68.67 mg

17%

68.67

Fosforo P 41.00 mg

5%

41.00

Potassio K 860.00 mg

18%

860.00

Sodio Na 314.67 mg

24%

314.67

Zinco Zn 0.46 mg

4%

0.46

Rame Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganese Mn 0.47 mg

20%

0.47

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 360.67 mcg

40%

360.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 4324.67 mcg

86%

4324.67

Alfa-carotene 3.67 mcg

0%

3.67

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 1713.67 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.71 mg

11%

1.71

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 456.00 mcg

380%

456.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 26.60 mg

29%

26.60

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.27 mg

20%

0.27

Vitamina B3 Niacina 0.47 mg

2%

0.47

Vitamina B4 Colina 14.47 mg

2%

14.47

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

9%

0.12

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 14.33 mcg

3%

14.33

Vitamina B9 Folato DFE 14.33 mcg

3%

14.33

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.25 mg

-

-

Triptofano 0.04 g

4%

0.04

Treonina 0.07 g

3%

0.07

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.11 g

2%

0.11

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.06 g

1%

0.06

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Istidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Acido aspartico 0.14 g

1%

0.14

Acido glutammico 0.30 g

2%

0.30

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.08 g

0%

0.08

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.06 g

Acido ottadecadienoico 0.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 21.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg