Barbabietole verdi - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
25 kcal
Calorie
3%
2 g
Proteina
1%
5 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 89.76 g
-
Calorie 25.33 kcal
1%
Proteina 2.45 g
3%
Grassi (lipidi) 0.18 g
0%
Cenere 2.54 g
-
Carboidrato 5.08 g
1%
Fibra 3.17 g
-
Zuccheri 0.57 g
-
Minerali
Calcio, Ca 115.00 mg
11%
Ferro, Fe 2.12 mg
21%
Magnesio, Mg 68.67 mg
17%
Fosforo, P 41.00 mg
5%
Potassio, K 860.00 mg
18%
Sodio, Na 314.67 mg
24%
Zinco, Zn 0.46 mg
4%
Rame, Cu 0.23 mg
25%
Manganese, Mn 0.47 mg
20%
Selenio, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 360.67 mcg
40%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 4324.67 mcg
86%
Carotene, alfa 3.67 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 1713.67 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.71 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 456.00 mcg
380%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 26.60 mg
29%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavina 0.27 mg
20%
Niacina 0.47 mg
2%
Acido pantotenico 0.30 mg
6%
Vitamina B-6 0.12 mg
9%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 14.33 mcg
3%
Folato, DFE 14.33 mcg
3%
Colina, totale 14.47 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.25 mg
-
Triptofano 0.04 g
4%
Treonina 0.07 g
3%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.11 g
2%
Lisina 0.07 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.06 g
1%
Tirosina 0.06 g
1%
Valina 0.07 g
2%
Arginina 0.07 g
1%
Istidina 0.04 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Acido aspartico 0.14 g
1%
Acido glutammico 0.30 g
2%
Glicina 0.09 g
2%
Prolina 0.06 g
1%
Serina 0.08 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.06 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 21.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg