🍏 Nutrionio
Ceci cotti

Ceci cotti - composizione, benefici e danni

cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

164 kcal

Calorie

11%

9 g

Proteine

8%

27 g

Carboidrati

3%

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 60.21 g

3%

60.21

Calorie 164.00 kcal

7%

164.00

Proteine 8.86 g

11%

8.86

Grassi 2.59 g

3%

2.59

Cenere 0.92 g

-

-

Carboidrati 27.42 g

8%

27.42

Fibra alimentare 7.60 g

-

-

Zuccheri 4.80 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 49.00 mg

4%

49.00

Ferro Fe 2.89 mg

28%

2.89

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fosforo P 168.00 mg

24%

168.00

Potassio K 291.00 mg

6%

291.00

Sodio Na 125.00 mg

9%

125.00

Zinco Zn 1.53 mg

13%

1.53

Rame Cu 0.35 mg

39%

0.35

Manganese Mn 1.03 mg

44%

1.03

Selenio Se 3.70 mcg

6%

3.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 16.00 mcg

0%

16.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.35 mg

2%

0.35

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 4.00 mcg

3%

4.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.30 mg

1%

1.30

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 0.53 mg

3%

0.53

Vitamina B4 Colina 42.80 mg

8%

42.80

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.29 mg

5%

0.29

Vitamina B6 Piridossina 0.14 mg

10%

0.14

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 172.00 mcg

43%

172.00

Vitamina B9 Folato DFE 172.00 mcg

43%

172.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.09 g

10%

0.09

Treonina 0.33 g

13%

0.33

Isoleucina 0.38 g

19%

0.38

Leucina 0.63 g

13%

0.63

Lisina 0.59 g

14%

0.59

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.48 g

10%

0.48

Tirosina 0.22 g

5%

0.22

Valina 0.37 g

14%

0.37

Arginina 0.84 g

13%

0.84

Istidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Acido aspartico 1.04 g

8%

1.04

Acido glutammico 1.55 g

11%

1.55

Glicina 0.37 g

10%

0.37

Prolina 0.37 g

8%

0.37

Serina 0.45 g

5%

0.45

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.27 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.22 g

Acido stearico 0.04 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.58 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.58 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.16 g

Acido ottadecadienoico 1.11 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg