🍏 Nutrionio
Ceci

Ceci - composizione, benefici e danni

crudi cotti in scatola bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

211 kcal

Calorie

15%

11 g

Proteine

11%

35 g

Carboidrati

4%

3 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 48.71 g

2%

48.71

Calorie 211.25 kcal

9%

211.25

Proteine 11.31 g

15%

11.31

Grassi 3.50 g

4%

3.50

Cenere 1.40 g

-

-

Carboidrati 35.08 g

11%

35.08

Fibra alimentare 8.45 g

-

-

Zuccheri 6.08 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 50.00 mg

5%

50.00

Ferro Fe 2.79 mg

27%

2.79

Magnesio Mg 50.25 mg

12%

50.25

Fosforo P 168.25 mg

24%

168.25

Potassio K 356.50 mg

7%

356.50

Sodio Na 130.00 mg

10%

130.00

Zinco Zn 1.61 mg

14%

1.61

Rame Cu 0.40 mg

44%

0.40

Manganese Mn 1.76 mg

76%

1.76

Selenio Se 2.63 mcg

4%

2.63

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 1.50 mcg

0%

1.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 21.50 mcg

0%

21.50

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.45 mg

3%

0.45

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 5.10 mcg

4%

5.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.67 mg

1%

1.67

Vitamina B1 Tiamina 0.18 mg

15%

0.18

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 0.68 mg

4%

0.68

Vitamina B4 Colina 61.63 mg

12%

61.63

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.72 mg

14%

0.72

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

0.23

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 237.25 mcg

59%

237.25

Vitamina B9 Folato DFE 237.25 mcg

59%

237.25

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.42 g

17%

0.42

Isoleucina 0.49 g

24%

0.49

Leucina 0.81 g

17%

0.81

Lisina 0.76 g

18%

0.76

Metionina 0.15 g

8%

0.15

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.61 g

13%

0.61

Tirosina 0.28 g

6%

0.28

Valina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 1.07 g

17%

1.07

Istidina 0.31 g

14%

0.31

Alanina 0.49 g

7%

0.49

Acido aspartico 1.34 g

10%

1.34

Acido glutammico 1.99 g

14%

1.99

Glicina 0.47 g

13%

0.47

Prolina 0.47 g

10%

0.47

Serina 0.57 g

6%

0.57

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.34 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.28 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.76 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.75 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.50 g

Acido ottadecadienoico 1.45 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg