Нут - состав, польза и вред

Вода 48.71 г

2%

Калории 211.25 ккал

9%

Белки 11.31 г

15%

Жиры 3.50 г

4%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 35.08 г

11%

Клетчатка 8.45 г

-

Сахара 6.08 г

-

Кальций Ca 50.00 мг

5%

Железо Fe 2.79 мг

27%

Магний Mg 50.25 мг

12%

Фосфор P 168.25 мг

24%

Калий K 356.50 мг

7%

Натрий Na 130.00 мг

10%

Цинк Zn 1.61 мг

14%

Медь Cu 0.40 мг

44%

Марганец Mn 1.76 мг

76%

Селен Se 2.63 мкг

4%

Витамин А 1.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 21.50 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.45 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 5.10 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.67 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.18 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.68 мг

4%

Витамин B4 Холин 61.63 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.72 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 237.25 мкг

59%

Витамин B9 Фолаты DFE 237.25 мкг

59%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.42 г

17%

Изолейцин 0.49 г

24%

Лейцин 0.81 г

17%

Лизин 0.76 г

18%

Метионин 0.15 г

8%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.28 г

6%

Валин 0.48 г

19%

Аргинин 1.07 г

17%

Гистидин 0.31 г

14%

Аланин 0.49 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.34 г

10%

Глютаминовая кислота 1.99 г

14%

Глицин 0.47 г

13%

Пролин 0.47 г

10%

Серин 0.57 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.34 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.28 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.76 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.75 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.50 г

Октадекадиеновая кислота 1.45 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг