Нут сырой - состав, польза и вред

Вода 7.68 г

0%

Калории 378.00 ккал

16%

Белки 20.47 г

27%

Жиры 6.04 г

7%

Зола 2.85 г

-

Углеводы 62.95 г

20%

Клетчатка 12.20 г

-

Сахара 10.70 г

-

Кальций Ca 57.00 мг

5%

Железо Fe 4.31 мг

43%

Магний Mg 79.00 мг

19%

Фосфор P 252.00 мг

36%

Калий K 718.00 мг

15%

Натрий Na 24.00 мг

1%

Цинк Zn 2.76 мг

25%

Медь Cu 0.66 мг

72%

Марганец Mn 4.15 мг

180%

Селен Se 0.00 мкг

0%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 40.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.82 мг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 9.00 мкг

7%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.00 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.48 мг

39%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 1.54 мг

9%

Витамин B4 Холин 99.30 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.59 мг

31%

Витамин B6 Пиридоксин 0.54 мг

41%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 557.00 мкг

139%

Витамин B9 Фолаты DFE 557.00 мкг

139%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.20 г

25%

Треонин 0.77 г

31%

Изолейцин 0.88 г

44%

Лейцин 1.47 г

31%

Лизин 1.38 г

33%

Метионин 0.27 г

15%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.10 г

25%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 0.87 г

34%

Аргинин 1.94 г

31%

Гистидин 0.57 г

26%

Аланин 0.88 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.42 г

19%

Глютаминовая кислота 3.60 г

26%

Глицин 0.86 г

24%

Пролин 0.85 г

18%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.60 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.51 г

Стеариновая кислота 0.09 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.38 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.37 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.73 г

Октадекадиеновая кислота 2.63 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг