🍏 Nutrionio
Ceci crudi

Ceci crudi - composizione, benefici e danni

crudi

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

16%

378 kcal

Calorie

27%

20 g

Proteine

20%

63 g

Carboidrati

7%

6 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 7.68 g

0%

7.68

Calorie 378.00 kcal

16%

378.00

Proteine 20.47 g

27%

20.47

Grassi 6.04 g

7%

6.04

Cenere 2.85 g

-

-

Carboidrati 62.95 g

20%

62.95

Fibra alimentare 12.20 g

-

-

Zuccheri 10.70 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 57.00 mg

5%

57.00

Ferro Fe 4.31 mg

43%

4.31

Magnesio Mg 79.00 mg

19%

79.00

Fosforo P 252.00 mg

36%

252.00

Potassio K 718.00 mg

15%

718.00

Sodio Na 24.00 mg

1%

24.00

Zinco Zn 2.76 mg

25%

2.76

Rame Cu 0.66 mg

72%

0.66

Manganese Mn 4.15 mg

180%

4.15

Selenio Se 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 40.00 mcg

0%

40.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.82 mg

5%

0.82

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 9.00 mcg

7%

9.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 4.00 mg

4%

4.00

Vitamina B1 Tiamina 0.48 mg

39%

0.48

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

0.21

Vitamina B3 Niacina 1.54 mg

9%

1.54

Vitamina B4 Colina 99.30 mg

19%

99.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.59 mg

31%

1.59

Vitamina B6 Piridossina 0.54 mg

41%

0.54

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 557.00 mcg

139%

557.00

Vitamina B9 Folato DFE 557.00 mcg

139%

557.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

25%

0.20

Treonina 0.77 g

31%

0.77

Isoleucina 0.88 g

44%

0.88

Leucina 1.47 g

31%

1.47

Lisina 1.38 g

33%

1.38

Metionina 0.27 g

15%

0.27

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.10 g

25%

1.10

Tirosina 0.51 g

11%

0.51

Valina 0.87 g

34%

0.87

Arginina 1.94 g

31%

1.94

Istidina 0.57 g

26%

0.57

Alanina 0.88 g

13%

0.88

Acido aspartico 2.42 g

19%

2.42

Acido glutammico 3.60 g

26%

3.60

Glicina 0.86 g

24%

0.86

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 1.04 g

12%

1.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.60 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.51 g

Acido stearico 0.09 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 1.38 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 1.37 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.73 g

Acido ottadecadienoico 2.63 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg