🍏 Nutrionio
Năut crud

Năut crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

16%

378 kcal

Calorii

27%

20 g

Proteine

20%

63 g

Carbohidrați

7%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 7.68 g

0%

7.68

Calorii 378.00 kcal

16%

378.00

Proteine 20.47 g

27%

20.47

Grăsime 6.04 g

7%

6.04

Cenușă 2.85 g

-

-

Carbohidrați 62.95 g

20%

62.95

Fibre 12.20 g

-

-

Zaharuri 10.70 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 57.00 mg

5%

57.00

Fier Fe 4.31 mg

43%

4.31

Magneziu Mg 79.00 mg

19%

79.00

Fosfor P 252.00 mg

36%

252.00

Potasiu K 718.00 mg

15%

718.00

Sodiu Na 24.00 mg

1%

24.00

Zinc Zn 2.76 mg

25%

2.76

Cupru Cu 0.66 mg

72%

0.66

Mangan Mn 4.15 mg

180%

4.15

Seleniu Se 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 40.00 mcg

0%

40.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.82 mg

5%

0.82

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 9.00 mcg

7%

9.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.00 mg

4%

4.00

Vitamina B1 Tiamină 0.48 mg

39%

0.48

Vitamina B2 Riboflavină 0.21 mg

16%

0.21

Vitamina B3 Niacină 1.54 mg

9%

1.54

Vitamina B4 Colină 99.30 mg

19%

99.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.59 mg

31%

1.59

Vitamina B6 piridoxină 0.54 mg

41%

0.54

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 557.00 mcg

139%

557.00

Vitamina B9 Folat DFE 557.00 mcg

139%

557.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.20 g

25%

0.20

Treonină 0.77 g

31%

0.77

Izoleucină 0.88 g

44%

0.88

Leucina 1.47 g

31%

1.47

Lizina 1.38 g

33%

1.38

Metionina 0.27 g

15%

0.27

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.10 g

25%

1.10

Tirozină 0.51 g

11%

0.51

Valină 0.87 g

34%

0.87

Arginina 1.94 g

31%

1.94

Histidina 0.57 g

26%

0.57

Alanina 0.88 g

13%

0.88

Acid aspartic 2.42 g

19%

2.42

Acid glutamic 3.60 g

26%

3.60

Glicina 0.86 g

24%

0.86

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 1.04 g

12%

1.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.60 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.51 g

Acid stearic 0.09 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.38 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 1.37 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.73 g

Acid octadecadienoic 2.63 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg