Surowa ciecierzyca - skład, korzyści i szkody

Woda 7.68 g

0%

Kalorie 378.00 kcal

16%

Białka 20.47 g

27%

Tłuszcze 6.04 g

7%

Popiół 2.85 g

-

Węglowodany 62.95 g

20%

Błonnik 12.20 g

-

Cukry 10.70 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 4.31 mg

43%

Magnez Mg 79.00 mg

19%

Fosfor P 252.00 mg

36%

Potas K 718.00 mg

15%

Sód Na 24.00 mg

1%

Cynk Zn 2.76 mg

25%

Miedź Cu 0.66 mg

72%

Mangan Mn 4.15 mg

180%

Selen Se 0.00 mcg

0%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 40.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.82 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 9.00 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.48 mg

39%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.54 mg

9%

Witamina B4 Cholina 99.30 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.59 mg

31%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 557.00 mcg

139%

Witamina B9 Foliany DFE 557.00 mcg

139%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.47 g

31%

Lizyna 1.38 g

33%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.10 g

25%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.87 g

34%

Arginina 1.94 g

31%

Histydyna 0.57 g

26%

Alanina 0.88 g

13%

Kwas asparaginowy 2.42 g

19%

Kwas glutaminowy 3.60 g

26%

Glicyna 0.86 g

24%

Prolina 0.85 g

18%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.51 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.38 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.73 g

Kwas oktadekadienowy 2.63 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg