Mais cotto (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
97 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteina
6%
21 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 73.13 g
-
Calorie 96.50 kcal
4%
Proteina 3.38 g
4%
Grassi (lipidi) 1.46 g
1%
Cenere 0.71 g
-
Carboidrato 21.35 g
6%
Fibra 2.55 g
-
Zuccheri 6.14 g
-
Saccarosio 4.38 g
-
Glucosio (destrosio) 0.77 g
-
Fruttosio 0.91 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.09 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 5.82 g
-
Minerali
Calcio, Ca 2.50 mg
0%
Ferro, Fe 0.50 mg
5%
Magnesio, Mg 28.50 mg
7%
Fosforo, P 84.50 mg
12%
Potassio, K 235.00 mg
5%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.58 mg
5%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.19 mg
8%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 6.50 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 33.50 mcg
0%
Carotene, alfa 11.50 mcg
0%
Criptoxantina, beta 80.50 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 474.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 5.85 mg
6%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.67 mg
10%
Acido pantotenico 0.77 mg
15%
Vitamina B-6 0.13 mg
10%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 21.50 mcg
5%
Folato, DFE 21.50 mcg
5%
Colina, totale 29.10 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.13 g
6%
Leucina 0.36 g
7%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.16 g
3%
Tirosina 0.13 g
2%
Valina 0.19 g
7%
Arginina 0.14 g
2%
Istidina 0.09 g
4%
Alanina 0.30 g
4%
Acido aspartico 0.25 g
2%
Acido glutammico 0.66 g
4%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.30 g
6%
Serina 0.16 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.19 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.37 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.37 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.60 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.59 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg