Fagioli di giacinto cotti (senza sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 78.02 g

-

Calorie 83.50 kcal

3%

Proteina 5.55 g

7%

Grassi (lipidi) 0.43 g

0%

Cenere 1.07 g

-

Carboidrato 14.95 g

4%

Calcio, Ca 40.50 mg

4%

Ferro, Fe 2.67 mg

26%

Magnesio, Mg 62.00 mg

15%

Fosforo, P 84.50 mg

12%

Potassio, K 299.50 mg

6%

Sodio, Na 4.50 mg

0%

Zinco, Zn 1.62 mg

14%

Rame, Cu 0.19 mg

21%

Manganese, Mn 0.35 mg

15%

Selenio, Se 2.20 mcg

4%

Vitamina A 3.50 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 2.55 mg

2%

Tiamina 0.16 mg

13%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.45 mg

2%

Acido pantotenico 0.18 mg

3%

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 25.50 mcg

6%

Folato, DFE 25.50 mcg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.07 g

8%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.30 g

14%

Leucina 0.50 g

10%

Lisina 0.38 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.24 g

5%

Tirosina 0.17 g

3%

Valina 0.32 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Istidina 0.18 g

8%

Alanina 0.26 g

3%

Acido aspartico 0.51 g

4%

Acido glutammico 0.84 g

6%

Glicina 0.30 g

8%

Prolina 0.40 g

8%

Serina 0.30 g

3%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.11 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.08 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.13 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg