Patata cotta (polpa e buccia, senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
99 kcal
Calorie
3%
2 g
Proteina
7%
23 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 73.47 g
-
Calorie 99.00 kcal
4%
Proteina 2.47 g
3%
Grassi (lipidi) 0.12 g
0%
Cenere 1.26 g
-
Carboidrato 22.70 g
7%
Fibra 2.25 g
-
Zuccheri 1.18 g
-
Saccarosio 0.40 g
-
Glucosio (destrosio) 0.44 g
-
Fruttosio 0.34 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 17.27 g
-
Minerali
Calcio, Ca 13.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.16 mg
11%
Magnesio, Mg 27.50 mg
6%
Fosforo, P 87.50 mg
12%
Potassio, K 491.00 mg
10%
Sodio, Na 9.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.36 mg
3%
Rame, Cu 0.23 mg
25%
Manganese, Mn 0.26 mg
11%
Selenio, Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.50 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 6.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 30.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 2.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 12.35 mg
13%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 1.56 mg
9%
Acido pantotenico 0.42 mg
8%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 20.00 mcg
5%
Folato, DFE 20.00 mcg
5%
Colina, totale 14.80 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.10 g
2%
Tirosina 0.07 g
1%
Valina 0.13 g
5%
Arginina 0.12 g
1%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.08 g
1%
Acido aspartico 0.59 g
4%
Acido glutammico 0.42 g
3%
Glicina 0.07 g
2%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.10 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.05 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg