🍏 Nutrionio
Soia al vapore (con sale)

Soia al vapore (con sale) - composizione, benefici e danni

cotta al vapore con sale germogliata

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

81 kcal

Calorie

11%

8 g

Proteine

2%

7 g

Carboidrati

5%

4 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 79.45 g

3%

79.45

Calorie 81.00 kcal

3%

81.00

Proteine 8.47 g

11%

8.47

Grassi 4.45 g

5%

4.45

Cenere 1.10 g

-

-

Carboidrati 6.53 g

2%

6.53

Fibra alimentare 0.80 g

-

-

Zuccheri 0.43 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 59.00 mg

5%

59.00

Ferro Fe 1.31 mg

13%

1.31

Magnesio Mg 60.00 mg

15%

60.00

Fosforo P 135.00 mg

19%

135.00

Potassio K 355.00 mg

7%

355.00

Sodio Na 246.00 mg

18%

246.00

Zinco Zn 1.04 mg

9%

1.04

Rame Cu 0.33 mg

36%

0.33

Manganese Mn 0.71 mg

30%

0.71

Selenio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 12.00 mcg

0%

12.00

Alfa-carotene 12.00 mcg

0%

12.00

Beta-criptoxantina 12.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.21 mg

1%

0.21

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 33.00 mcg

27%

33.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 8.30 mg

9%

8.30

Vitamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

0.21

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B3 Niacina 1.09 mg

6%

1.09

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.74 mg

14%

0.74

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

0.11

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 80.00 mcg

20%

80.00

Vitamina B9 Folato DFE 80.00 mcg

20%

80.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.33 g

13%

0.33

Isoleucina 0.38 g

18%

0.38

Leucina 0.61 g

13%

0.61

Lisina 0.49 g

11%

0.49

Metionina 0.09 g

4%

0.09

Cistina 0.10 g

5%

0.10

Fenilalanina 0.42 g

9%

0.42

Tirosina 0.31 g

7%

0.31

Valina 0.40 g

16%

0.40

Arginina 0.59 g

9%

0.59

Istidina 0.23 g

10%

0.23

Alanina 0.36 g

5%

0.36

Acido aspartico 1.15 g

9%

1.15

Acido glutammico 1.27 g

9%

1.27

Glicina 0.33 g

9%

0.33

Prolina 0.44 g

9%

0.44

Serina 0.42 g

5%

0.42

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.62 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.45 g

Acido stearico 0.17 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 1.01 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.99 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.51 g

Acido ottadecadienoico 2.22 g

Acido ottadecatrienoico 0.30 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg