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Zucca estiva

Zucca estiva - composizione, benefici e danni

estiva cotta cruda bollita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: a collo alto e a collo dritto zucchine capasanta

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

19 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

1%

4 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 94.01 g

4%

94.01

Calorie 18.67 kcal

0%

18.67

Proteine 1.01 g

1%

1.01

Grassi 0.27 g

0%

0.27

Cenere 0.72 g

-

-

Carboidrati 3.99 g

1%

3.99

Fibra alimentare 1.30 g

-

-

Zuccheri 2.46 g

-

-

Saccarosio 0.03 g

-

-

Glucosio 0.75 g

-

-

Fruttosio 0.95 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 23.00 mg

2%

23.00

Ferro Fe 0.36 mg

3%

0.36

Magnesio Mg 21.67 mg

5%

21.67

Fosforo P 38.67 mg

5%

38.67

Potassio K 215.33 mg

4%

215.33

Sodio Na 80.00 mg

6%

80.00

Zinco Zn 0.36 mg

3%

0.36

Rame Cu 0.09 mg

9%

0.09

Manganese Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 10.67 mcg

1%

10.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 124.67 mcg

2%

124.67

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 2207.67 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 3.33 mcg

2%

3.33

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 9.33 mg

10%

9.33

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colina 7.50 mg

1%

7.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.14 mg

2%

0.14

Vitamina B6 Piridossina 0.12 mg

8%

0.12

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B9 Folato DFE 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

1%

0.02

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Istidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acido aspartico 0.12 g

1%

0.12

Acido glutammico 0.11 g

0%

0.11

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.06 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.05 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.12 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.07 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg