Kiełkujące nasiona lucerny - skład, korzyści i szkody

Woda 92.82 g

-

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białko 3.99 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.69 g

0%

Popiół 0.40 g

-

Węglowodan 2.10 g

0%

Błonnik 1.90 g

-

Cukry 0.20 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.08 g

-

Fruktoza 0.12 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.96 mg

9%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 70.00 mg

10%

Potas, K 79.00 mg

1%

Sód, Na 6.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.92 mg

8%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 87.00 mcg

1%

Karoten, alfa 6.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 6.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.02 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 30.50 mcg

25%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.20 mg

9%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 0.48 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.56 mg

11%

Witamina B-6 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 36.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 36.00 mcg

9%

Cholina, całkowita 14.40 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.14 g

7%

Leucyna 0.27 g

5%

Lizyna 0.21 g

5%

Walina 0.15 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.41 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.23 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.18 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg