Ugotowane liście amarantusa (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
21 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 91.49 g
-
Kalorie 21.00 kcal
0%
Białko 2.11 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.18 g
0%
Popiół 2.11 g
-
Węglowodan 4.11 g
1%
Minerały
Wapń, Ca 209.00 mg
20%
Żelazo, Fe 2.26 mg
22%
Magnez, Mg 55.00 mg
13%
Fosfor, P 72.00 mg
10%
Potas, K 641.00 mg
13%
Sód, Na 257.00 mg
19%
Cynk, Zn 0.88 mg
8%
Miedź, Cu 0.16 mg
17%
Mangan, Mn 0.86 mg
37%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 139.00 mcg
15%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 41.10 mg
45%
Tiamina 0.02 mg
1%
Ryboflawina 0.13 mg
10%
Niacyna 0.56 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.06 mg
1%
Witamina B-6 0.18 mg
13%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 57.00 mcg
14%
Kwas foliowy, DFE 57.00 mcg
14%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Izoleucyna 0.10 g
5%
Leucyna 0.17 g
3%
Lizyna 0.11 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.11 g
2%
Tyrozyna 0.07 g
1%
Walina 0.12 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Histydyna 0.04 g
2%
Alanina 0.12 g
1%
Kwas asparaginowy 0.20 g
1%
Kwas glutaminowy 0.25 g
1%
Glicyna 0.11 g
3%
Prolina 0.10 g
2%
Seryna 0.10 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg