Ugotowana kapusta chińska pe tsai - skład, korzyści i szkody

Woda 95.24 g

-

Kalorie 14.00 kcal

0%

Białko 1.50 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.17 g

0%

Popiół 0.68 g

-

Węglowodan 2.41 g

0%

Błonnik 1.70 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.30 mg

3%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 39.00 mg

5%

Potas, K 225.00 mg

4%

Sód, Na 127.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.18 mg

1%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Selen, Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.80 mg

17%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.50 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 53.00 mcg

13%

Kwas foliowy, DFE 53.00 mcg

13%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.36 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg