Ugotowana kapusta chińska pe tsai (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 95.24 g

4%

Kalorie 14.00 kcal

0%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.17 g

0%

Popiół 0.68 g

-

Węglowodany 2.41 g

0%

Błonnik 1.70 g

-

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.30 mg

3%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 39.00 mg

5%

Potas K 225.00 mg

4%

Sód Na 245.00 mg

18%

Cynk Zn 0.18 mg

1%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 48.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.80 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.50 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 53.00 mcg

13%

Witamina B9 Foliany DFE 53.00 mcg

13%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

1%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.07 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.36 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg