Капуста китайская пе-цай приготовленная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
14 ккал
Калории
2%
2 г
Белок
0%
2 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 95.24 г
-
Калории 14.00 ккал
0%
Белок 1.50 г
2%
Жиры (липиды) 0.17 г
0%
Зола 0.68 г
-
Углеводы 2.41 г
0%
Клетчатка 1.70 г
-
Минералы
Кальций, Ca 32.00 мг
3%
Железо, Fe 0.30 мг
3%
Магний, Mg 10.00 мг
2%
Фосфор, Р 39.00 мг
5%
Калий, К 225.00 мг
4%
Натрий, Na 245.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.18 мг
1%
Медь, Cu 0.03 мг
3%
Марганец, Mn 0.15 мг
6%
Селен, Se 0.40 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 48.00 мкг
5%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 15.80 мг
17%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.04 мг
3%
Ниацин 0.50 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.08 мг
1%
Витамин В-6 0.18 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 53.00 мкг
13%
Фолаты, ПЭФ 53.00 мкг
13%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.02 г
1%
Треонин 0.05 г
2%
Изолейцин 0.09 г
4%
Лейцин 0.09 г
1%
Лизин 0.09 г
2%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.02 г
0%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.07 г
2%
Аргинин 0.08 г
1%
Гистидин 0.03 г
1%
Аланин 0.09 г
1%
Аспарагиновая кислота 0.11 г
0%
Глютаминовая кислота 0.36 г
2%
Глицин 0.04 г
1%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.05 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг