Nutrionio
Col pe tsai china cocida (con sal)

Col pe tsai china cocida (con sal) - composición, beneficios y daños

pe tsai china cocida con sal hervida

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

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14 kcal

Calorías

2%

2 g

Proteína

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2 g

Carbohidratos

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0 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 95.24 g

4%

95.24

Calorías 14.00 kcal

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14.00

Proteína 1.50 g

2%

1.50

Grasa 0.17 g

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0.17

Ceniza 0.68 g

-

-

Carbohidratos 2.41 g

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2.41

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 1.70 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 32.00 mg

3%

32.00

Hierro Fe 0.30 mg

3%

0.30

Magnesio Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fósforo P 39.00 mg

5%

39.00

Potasio K 225.00 mg

4%

225.00

Sodio Na 245.00 mg

18%

245.00

Zinc Zn 0.18 mg

1%

0.18

Cobre Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganeso Mn 0.15 mg

6%

0.15

Selenio Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 48.00 mcg

5%

48.00

Retinol 0.00 mcg

0%

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Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

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Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 15.80 mg

17%

15.80

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

0.18

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato alimentario 53.00 mcg

13%

53.00

Vitamina B9 DFE 53.00 mcg

13%

53.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.02 g

1%

0.02

Treonina 0.05 g

2%

0.05

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.09 g

1%

0.09

Lisina 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Ácido aspártico 0.11 g

0%

0.11

Ácido glutámico 0.36 g

2%

0.36

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.05 g

0%

0.05

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 0.04 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.02 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 0.06 g

Ácido octadecadienoico 0.01 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

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