Gotowany karczoch - skład, korzyści i szkody

Woda 93.46 g

-

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białko 0.76 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.11 g

0%

Popiół 0.64 g

-

Węglowodan 5.04 g

1%

Błonnik 1.70 g

-

Wapń, Ca 72.00 mg

7%

Żelazo, Fe 0.73 mg

7%

Magnez, Mg 43.00 mg

10%

Fosfor, P 23.00 mg

3%

Potas, K 392.00 mg

8%

Sód, Na 294.00 mg

22%

Cynk, Zn 0.18 mg

1%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Selen, Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.29 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 22.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 22.00 mcg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg