Gotowany karczoch (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.46 g

4%

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białka 0.76 g

1%

Tłuszcze 0.11 g

0%

Popiół 0.34 g

-

Węglowodany 5.33 g

1%

Błonnik 1.70 g

-

Wapń Ca 72.00 mg

7%

Żelazo Fe 0.73 mg

7%

Magnez Mg 43.00 mg

10%

Fosfor P 23.00 mg

3%

Potas K 392.00 mg

8%

Sód Na 176.00 mg

13%

Cynk Zn 0.18 mg

1%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 1.00 mcg

1%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.29 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 22.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 22.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg