Кардон вареный (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
22 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
5 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 93.46 г
-
Калории 22.00 ккал
0%
Белок 0.76 г
1%
Жиры (липиды) 0.11 г
0%
Зола 0.34 г
-
Углеводы 5.33 г
1%
Клетчатка 1.70 г
-
Минералы
Кальций, Ca 72.00 мг
7%
Железо, Fe 0.73 мг
7%
Магний, Mg 43.00 мг
10%
Фосфор, Р 23.00 мг
3%
Калий, К 392.00 мг
8%
Натрий, Na 176.00 мг
13%
Цинк, Zn 0.18 мг
1%
Марганец, Mn 0.13 мг
5%
Селен, Se 1.00 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 6.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.70 мг
1%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.03 мг
2%
Ниацин 0.29 мг
1%
Пантотеновая кислота 0.10 мг
1%
Витамин В-6 0.04 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 22.00 мкг
5%
Фолаты, ПЭФ 22.00 мкг
5%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг