Gotowany karczoch (z solą) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
1%
5 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.46 g
4%
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białka 0.76 g
1%
Tłuszcze 0.11 g
0%
Popiół 0.93 g
-
Węglowodany 4.74 g
1%
Błonnik 1.70 g
-
Minerały
Wapń Ca 72.00 mg
7%
Żelazo Fe 0.73 mg
7%
Magnez Mg 43.00 mg
10%
Fosfor P 23.00 mg
3%
Potas K 392.00 mg
8%
Sód Na 412.00 mg
31%
Cynk Zn 0.18 mg
1%
Miedź Cu 0.03 mg
3%
Mangan Mn 0.13 mg
5%
Selen Se 1.00 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.02 mg
1%
Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg
2%
Witamina B3 Niacyna 0.29 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg
1%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 22.00 mcg
5%
Witamina B9 Foliany DFE 22.00 mcg
5%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.02 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas oktadekadienowy 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg