🍏 Nutrionio
Gotowany karczoch (z solą)

Gotowany karczoch (z solą) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

0%

20 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

1%

5 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 93.46 g

4%

93.46

Kalorie 20.00 kcal

0%

20.00

Białka 0.76 g

1%

0.76

Tłuszcze 0.11 g

0%

0.11

Popiół 0.93 g

-

-

Węglowodany 4.74 g

1%

4.74

Błonnik 1.70 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 72.00 mg

7%

72.00

Żelazo Fe 0.73 mg

7%

0.73

Magnez Mg 43.00 mg

10%

43.00

Fosfor P 23.00 mg

3%

23.00

Potas K 392.00 mg

8%

392.00

Sód Na 412.00 mg

31%

412.00

Cynk Zn 0.18 mg

1%

0.18

Miedź Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selen Se 1.00 mcg

1%

1.00

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.70 mg

1%

1.70

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B3 Niacyna 0.29 mg

1%

0.29

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.10 mg

1%

0.10

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

0.04

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 22.00 mcg

5%

22.00

Witamina B9 Foliany DFE 22.00 mcg

5%

22.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg