Gekochte Kardone (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
0%
20 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
1%
5 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 93.46 g
-
Kalorien 20.00 kcal
0%
Eiweiß 0.76 g
1%
Fett (Gesamtlipid) 0.11 g
0%
Asche 0.93 g
-
Kohlenhydrat 4.74 g
1%
Ballaststoffe 1.70 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 72.00 mg
7%
Eisen, Fe 0.73 mg
7%
Magnesium, Mg 43.00 mg
10%
Phosphor, P 23.00 mg
3%
Kalium, K 392.00 mg
8%
Natrium, Na 412.00 mg
31%
Zink, Zn 0.18 mg
1%
Kupfer, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.13 mg
5%
Selen, Se 1.00 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 1.70 mg
1%
Thiamin 0.02 mg
1%
Riboflavin 0.03 mg
2%
Niacin 0.29 mg
1%
Pantothensäure 0.10 mg
1%
Vitamin B-6 0.04 mg
3%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 22.00 mcg
5%
Folat, DFE 22.00 mcg
5%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.01 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.02 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.02 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.04 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg