Ugotowana marchew - skład, korzyści i szkody

Woda 90.17 g

4%

Kalorie 35.00 kcal

1%

Białka 0.76 g

1%

Tłuszcze 0.18 g

0%

Popiół 0.67 g

-

Węglowodany 8.22 g

2%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 3.45 g

-

Sacharoza 2.70 g

-

Glukoza 0.40 g

-

Fruktoza 0.36 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.17 g

-

Wapń Ca 30.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.34 mg

3%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 30.00 mg

4%

Potas K 235.00 mg

5%

Sód Na 180.00 mg

13%

Cynk Zn 0.20 mg

1%

Miedź Cu 0.02 mg

1%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Fluor F 47.50 mcg

1%

Witamina A 852.00 mcg

94%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 8332.00 mcg

166%

Alfa-karoten 3776.00 mcg

75%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 440.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.03 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 13.70 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

Witamina B4 Cholina 8.80 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.06 g

3%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.08 g

2%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.30 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg