Ugotowana marchew (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
35 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
2%
8 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 90.17 g
4%
Kalorie 35.00 kcal
1%
Białka 0.76 g
1%
Tłuszcze 0.18 g
0%
Popiół 0.67 g
-
Węglowodany 8.22 g
2%
Błonnik 3.00 g
-
Cukry 3.45 g
-
Sacharoza 2.70 g
-
Glukoza 0.40 g
-
Fruktoza 0.36 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 0.17 g
-
Minerały
Wapń Ca 30.00 mg
3%
Żelazo Fe 0.34 mg
3%
Magnez Mg 10.00 mg
2%
Fosfor P 30.00 mg
4%
Potas K 235.00 mg
5%
Sód Na 302.00 mg
23%
Cynk Zn 0.20 mg
1%
Miedź Cu 0.02 mg
1%
Mangan Mn 0.16 mg
6%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Fluor F 47.50 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 852.00 mcg
94%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 8332.00 mcg
166%
Alfa-karoten 3776.00 mcg
75%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 194.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 1.03 mg
7%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 13.70 mcg
11%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg
4%
Witamina B1 Tiamina 0.07 mg
5%
Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg
3%
Witamina B3 Niacyna 0.65 mg
4%
Witamina B4 Cholina 8.80 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg
4%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 2.00 mcg
0%
Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.16 g
6%
Izoleucyna 0.06 g
3%
Leucyna 0.08 g
1%
Lizyna 0.08 g
2%
Metionina 0.02 g
0%
Cystyna 0.07 g
3%
Fenyloalanina 0.05 g
1%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.16 g
1%
Kwas glutaminowy 0.30 g
2%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.04 g
Kwas margarynowy 0.00 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Kwas arachidowy 0.00 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g
Kwas oktadekadienowy 0.11 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg