🍏 Nutrionio
Ugotowana marchew (z solą)

Ugotowana marchew (z solą) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

35 kcal

Kalorie

1%

1 g

Białka

2%

8 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 90.17 g

4%

90.17

Kalorie 35.00 kcal

1%

35.00

Białka 0.76 g

1%

0.76

Tłuszcze 0.18 g

0%

0.18

Popiół 0.67 g

-

-

Węglowodany 8.22 g

2%

8.22

Błonnik 3.00 g

-

-

Cukry 3.45 g

-

-

Sacharoza 2.70 g

-

-

Glukoza 0.40 g

-

-

Fruktoza 0.36 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 0.17 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 30.00 mg

3%

30.00

Żelazo Fe 0.34 mg

3%

0.34

Magnez Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fosfor P 30.00 mg

4%

30.00

Potas K 235.00 mg

5%

235.00

Sód Na 302.00 mg

23%

302.00

Cynk Zn 0.20 mg

1%

0.20

Miedź Cu 0.02 mg

1%

0.02

Mangan Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selen Se 0.70 mcg

1%

0.70

Fluor F 47.50 mcg

1%

47.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 852.00 mcg

94%

852.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 8332.00 mcg

166%

8332.00

Alfa-karoten 3776.00 mcg

75%

3776.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 194.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.03 mg

7%

1.03

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 13.70 mcg

11%

13.70

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg

4%

3.60

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

0.04

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

0.65

Witamina B4 Cholina 8.80 mg

1%

8.80

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

0.23

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

0.15

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B9 Foliany DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Betaina 0.10 mg

-

-

Tryptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.16 g

6%

0.16

Izoleucyna 0.06 g

3%

0.06

Leucyna 0.08 g

1%

0.08

Lizyna 0.08 g

2%

0.08

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cystyna 0.07 g

3%

0.07

Fenyloalanina 0.05 g

1%

0.05

Tyrozyna 0.04 g

0%

0.04

Walina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histydyna 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

0.16

Kwas glutaminowy 0.30 g

2%

0.30

Glicyna 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Seryna 0.04 g

0%

0.04

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg