Carota cotta (con sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
35 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
2%
8 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 90.17 g
-
Calorie 35.00 kcal
1%
Proteina 0.76 g
1%
Grassi (lipidi) 0.18 g
0%
Cenere 0.67 g
-
Carboidrato 8.22 g
2%
Fibra 3.00 g
-
Zuccheri 3.45 g
-
Saccarosio 2.70 g
-
Glucosio (destrosio) 0.40 g
-
Fruttosio 0.36 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.17 g
-
Minerali
Calcio, Ca 30.00 mg
3%
Ferro, Fe 0.34 mg
3%
Magnesio, Mg 10.00 mg
2%
Fosforo, P 30.00 mg
4%
Potassio, K 235.00 mg
5%
Sodio, Na 302.00 mg
23%
Zinco, Zn 0.20 mg
1%
Rame, Cu 0.02 mg
1%
Manganese, Mn 0.16 mg
6%
Selenio, Se 0.70 mcg
1%
Fluoro, F 47.50 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 852.00 mcg
94%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 8332.00 mcg
166%
Carotene, alfa 3776.00 mcg
75%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 194.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.03 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 13.70 mcg
11%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 3.60 mg
4%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 0.65 mg
4%
Acido pantotenico 0.23 mg
4%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Colina, totale 8.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.10 mg
-
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.16 g
6%
Isoleucina 0.06 g
3%
Leucina 0.08 g
1%
Lisina 0.08 g
2%
Metionina 0.02 g
0%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanina 0.05 g
1%
Tirosina 0.04 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Istidina 0.03 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Acido aspartico 0.16 g
1%
Acido glutammico 0.30 g
2%
Glicina 0.04 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.04 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.04 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.11 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg