Carota - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
33 kcal
Calorie
1%
1 g
Proteina
2%
8 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 90.76 g
-
Calorie 32.83 kcal
1%
Proteina 0.75 g
1%
Grassi (lipidi) 0.24 g
0%
Cenere 0.75 g
-
Carboidrato 7.50 g
2%
Fibra 2.52 g
-
Zuccheri 3.56 g
-
Saccarosio 3.26 g
-
Glucosio (destrosio) 0.45 g
-
Fruttosio 0.40 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.51 g
-
Minerali
Calcio, Ca 29.83 mg
2%
Ferro, Fe 0.45 mg
4%
Magnesio, Mg 10.00 mg
2%
Fosforo, P 29.33 mg
4%
Potassio, K 230.50 mg
4%
Sodio, Na 130.17 mg
10%
Zinco, Zn 0.25 mg
2%
Rame, Cu 0.06 mg
6%
Manganese, Mn 0.25 mg
11%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Fluoro, F 32.73 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 727.50 mcg
80%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 7109.67 mcg
142%
Carotene, alfa 3245.50 mcg
64%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.33 mcg
-
Luteina + zeaxantina 225.83 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.80 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 12.97 mcg
10%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 3.50 mg
3%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.04 mg
3%
Niacina 0.64 mg
4%
Acido pantotenico 0.20 mg
3%
Vitamina B-6 0.13 mg
9%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.50 mcg
2%
Folato, DFE 10.50 mcg
2%
Colina, totale 8.04 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofano 0.01 g
1%
Treonina 0.12 g
4%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lisina 0.07 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cistina 0.05 g
2%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.05 g
2%
Arginina 0.06 g
1%
Istidina 0.03 g
1%
Alanina 0.08 g
1%
Acido aspartico 0.14 g
1%
Acido glutammico 0.26 g
1%
Glicina 0.03 g
0%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.04 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.03 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.12 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg