Orzechy makadamia prażone na sucho (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
31%
718 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białka
4%
13 g
Węglowodany
90%
76 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 1.61 g
0%
Kalorie 718.00 kcal
31%
Białka 7.79 g
10%
Tłuszcze 76.08 g
90%
Popiół 1.14 g
-
Węglowodany 13.38 g
4%
Błonnik 8.00 g
-
Cukry 4.14 g
-
Sacharoza 4.00 g
-
Glukoza 0.07 g
-
Fruktoza 0.07 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Skrobia 1.05 g
-
Minerały
Wapń Ca 70.00 mg
7%
Żelazo Fe 2.65 mg
26%
Magnez Mg 118.00 mg
29%
Fosfor P 198.00 mg
28%
Potas K 363.00 mg
7%
Sód Na 4.00 mg
0%
Cynk Zn 1.29 mg
11%
Miedź Cu 0.57 mg
63%
Mangan Mn 3.04 mg
132%
Selen Se 11.70 mcg
21%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg
3%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.70 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.71 mg
59%
Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg
6%
Witamina B3 Niacyna 2.27 mg
14%
Witamina B4 Cholina 44.60 mg
8%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg
12%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg
27%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 10.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.30 mg
-
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.36 g
15%
Izoleucyna 0.31 g
15%
Leucyna 0.59 g
12%
Lizyna 0.02 g
0%
Metionina 0.02 g
1%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.65 g
14%
Tyrozyna 0.50 g
11%
Walina 0.36 g
14%
Arginina 1.38 g
22%
Histydyna 0.19 g
9%
Alanina 0.38 g
5%
Kwas asparaginowy 1.08 g
8%
Kwas glutaminowy 2.23 g
16%
Glicyna 0.45 g
12%
Prolina 0.46 g
10%
Seryna 0.41 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 11.95 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.08 g
Kwas tridecylowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.67 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 5.93 g
Kwas margarynowy 0.16 g
Kwas stearynowy 2.28 g
Kwas arachidowy 1.94 g
Kwas behenowy 0.62 g
Kwas lignocerynowy 0.27 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 59.28 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas heksadecenowy 12.73 g
Kwas oktadecenowy 44.38 g
Kwas gondojowy Omega-9 1.93 g
Kwas erukowy Omega-9 0.24 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g
Kwas oktadekadienowy 1.30 g
Kwas oktadekatrienowy 0.20 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Stygmasterol 0.00 mg
Campesterol 10.00 mg
Beta-sitosterol 145.00 mg