Orzechy makadamia - skład, korzyści i szkody

Woda 1.53 g

0%

Kalorie 717.33 kcal

31%

Białka 7.83 g

10%

Tłuszcze 75.98 g

90%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodany 13.34 g

4%

Błonnik 8.20 g

-

Cukry 4.28 g

-

Sacharoza 4.14 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.05 g

-

Wapń Ca 75.00 mg

7%

Żelazo Fe 3.00 mg

29%

Magnez Mg 122.00 mg

30%

Fosfor P 194.67 mg

27%

Potas K 364.67 mg

7%

Sód Na 120.67 mg

9%

Cynk Zn 1.29 mg

11%

Miedź Cu 0.63 mg

70%

Mangan Mn 3.40 mg

147%

Selen Se 9.00 mcg

16%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.56 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.87 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.87 mg

72%

Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 2.34 mg

14%

Witamina B4 Cholina 44.60 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.65 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.33 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.33 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.60 g

12%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.66 g

14%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 1.39 g

22%

Histydyna 0.19 g

9%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.09 g

8%

Kwas glutaminowy 2.25 g

16%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.46 g

10%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 11.99 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.08 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.67 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 5.97 g

Kwas margarynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 2.30 g

Kwas arachidowy 1.94 g

Kwas behenowy 0.62 g

Kwas lignocerynowy 0.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 59.14 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 12.81 g

Kwas oktadecenowy 44.17 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.91 g

Kwas erukowy Omega-9 0.24 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g

Kwas oktadekadienowy 1.30 g

Kwas oktadekatrienowy 0.20 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 116.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 9.33 mg

Beta-sitosterol 132.67 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg