Orzechy makadamia - skład, korzyści i szkody

Woda 1.53 g

-

Kalorie 717.33 kcal

31%

Białko 7.83 g

10%

Tłuszcz (lipid) 75.98 g

90%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodan 13.34 g

4%

Błonnik 8.20 g

-

Cukry 4.28 g

-

Sacharoza 4.14 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.05 g

-

Wapń, Ca 75.00 mg

7%

Żelazo, Fe 3.00 mg

29%

Magnez, Mg 122.00 mg

30%

Fosfor, P 194.67 mg

27%

Potas, K 364.67 mg

7%

Sód, Na 120.67 mg

9%

Cynk, Zn 1.29 mg

11%

Miedź, Cu 0.63 mg

70%

Mangan, Mn 3.40 mg

147%

Selen, Se 9.00 mcg

16%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.56 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.87 mg

0%

Tiamina 0.87 mg

72%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 2.34 mg

14%

Kwas pantotenowy 0.65 mg

13%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.33 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.33 mcg

2%

Cholina, całkowita 44.60 mg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.60 g

12%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.66 g

14%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 1.39 g

22%

Histydyna 0.19 g

9%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.09 g

8%

Kwas glutaminowy 2.25 g

16%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.46 g

10%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 11.99 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.08 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.67 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.97 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.15 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.30 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 1.94 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.62 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 59.14 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 12.81 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 44.17 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.91 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.24 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.30 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 116.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 9.33 mg

Beta-sitosterol 132.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg