Surowe orzechy makadamia - skład, korzyści i szkody

Woda 1.36 g

0%

Kalorie 718.00 kcal

31%

Białka 7.91 g

10%

Tłuszcze 75.77 g

90%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodany 13.82 g

4%

Błonnik 8.60 g

-

Cukry 4.57 g

-

Sacharoza 4.43 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.05 g

-

Wapń Ca 85.00 mg

8%

Żelazo Fe 3.69 mg

36%

Magnez Mg 130.00 mg

32%

Fosfor P 188.00 mg

26%

Potas K 368.00 mg

7%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.30 mg

11%

Miedź Cu 0.76 mg

84%

Mangan Mn 4.13 mg

179%

Selen Se 3.60 mcg

6%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 0.54 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 1.20 mg

99%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 2.47 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 11.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.10 g

9%

Kwas glutaminowy 2.27 g

16%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.47 g

10%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 12.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.08 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.66 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 6.04 g

Kwas margarynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 2.33 g

Kwas arachidowy 1.94 g

Kwas behenowy 0.62 g

Kwas lignocerynowy 0.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 58.88 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 12.98 g

Kwas oktadecenowy 43.76 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.89 g

Kwas erukowy Omega-9 0.23 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.50 g

Kwas oktadekadienowy 1.30 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 116.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 8.00 mg

Beta-sitosterol 108.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg