Surowe orzechy makadamia - skład, korzyści i szkody

Woda 1.36 g

-

Kalorie 718.00 kcal

31%

Białko 7.91 g

10%

Tłuszcz (lipid) 75.77 g

90%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 13.82 g

4%

Błonnik 8.60 g

-

Cukry 4.57 g

-

Sacharoza 4.43 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.05 g

-

Wapń, Ca 85.00 mg

8%

Żelazo, Fe 3.69 mg

36%

Magnez, Mg 130.00 mg

32%

Fosfor, P 188.00 mg

26%

Potas, K 368.00 mg

7%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.30 mg

11%

Miedź, Cu 0.76 mg

84%

Mangan, Mn 4.13 mg

179%

Selen, Se 3.60 mcg

6%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.54 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Tiamina 1.20 mg

99%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 2.47 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.76 mg

15%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 11.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.37 g

15%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.60 g

13%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.10 g

9%

Kwas glutaminowy 2.27 g

16%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.47 g

10%

Seryna 0.42 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 12.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.08 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.66 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 6.04 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.33 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 1.94 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.62 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 58.88 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 12.98 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 43.76 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.89 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.23 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.30 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.21 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 116.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 8.00 mg

Beta-sitosterol 108.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg