Orzechy makadamia (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
31%
716 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
4%
13 g
Węglowodan
90%
76 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 1.61 g
-
Kalorie 716.00 kcal
31%
Białko 7.79 g
10%
Tłuszcz (lipid) 76.08 g
90%
Popiół 1.70 g
-
Węglowodan 12.83 g
4%
Błonnik 8.00 g
-
Cukry 4.14 g
-
Sacharoza 4.00 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.07 g
-
Fruktoza 0.07 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Skrobia 1.05 g
-
Minerały
Wapń, Ca 70.00 mg
7%
Żelazo, Fe 2.65 mg
26%
Magnez, Mg 118.00 mg
29%
Fosfor, P 198.00 mg
28%
Potas, K 363.00 mg
7%
Sód, Na 353.00 mg
27%
Cynk, Zn 1.29 mg
11%
Miedź, Cu 0.57 mg
63%
Mangan, Mn 3.04 mg
132%
Selen, Se 11.70 mcg
21%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg
3%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.70 mg
0%
Tiamina 0.71 mg
59%
Ryboflawina 0.09 mg
6%
Niacyna 2.27 mg
14%
Kwas pantotenowy 0.60 mg
12%
Witamina B-6 0.36 mg
27%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 10.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 44.60 mg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.30 mg
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 11.95 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.08 g
Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.67 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.93 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.16 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.28 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 1.94 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.62 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.27 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 59.28 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 12.73 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 44.38 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.93 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.24 g
Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.50 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.30 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Stigmasterol 0.00 mg
Kampesterol 10.00 mg
Beta-sitosterol 145.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg