Orzechy makadamia prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.61 g

-

Kalorie 716.00 kcal

31%

Białko 7.79 g

10%

Tłuszcz (lipid) 76.08 g

90%

Popiół 1.70 g

-

Węglowodan 12.83 g

4%

Błonnik 8.00 g

-

Cukry 4.14 g

-

Sacharoza 4.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.05 g

-

Wapń, Ca 70.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.65 mg

26%

Magnez, Mg 118.00 mg

29%

Fosfor, P 198.00 mg

28%

Potas, K 363.00 mg

7%

Sód, Na 353.00 mg

27%

Cynk, Zn 1.29 mg

11%

Miedź, Cu 0.57 mg

63%

Mangan, Mn 3.04 mg

132%

Selen, Se 11.70 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.57 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.70 mg

0%

Tiamina 0.71 mg

59%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 2.27 mg

14%

Kwas pantotenowy 0.60 mg

12%

Witamina B-6 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 44.60 mg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 11.95 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.08 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.67 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.93 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.28 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 1.94 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.62 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 59.28 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 12.73 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 44.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.93 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.24 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.50 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.30 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.20 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stigmasterol 0.00 mg

Kampesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 145.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg