🍏 Nutrionio
Batat górski hawajski gotowany na parze (bez soli)

Batat górski hawajski gotowany na parze (bez soli) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

3%

82 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

6%

20 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 77.14 g

3%

77.14

Kalorie 82.00 kcal

3%

82.00

Białka 1.73 g

2%

1.73

Tłuszcze 0.08 g

0%

0.08

Popiół 1.06 g

-

-

Węglowodany 20.00 g

6%

20.00

Minerały

Wapń Ca 8.00 mg

0%

8.00

Żelazo Fe 0.43 mg

4%

0.43

Magnez Mg 10.00 mg

2%

10.00

Fosfor P 40.00 mg

5%

40.00

Potas K 495.00 mg

10%

495.00

Sód Na 12.00 mg

0%

12.00

Cynk Zn 0.32 mg

2%

0.32

Miedź Cu 0.13 mg

14%

0.13

Mangan Mn 0.28 mg

12%

0.28

Selen Se 0.90 mcg

1%

0.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

1%

0.01

Witamina B3 Niacyna 0.13 mg

0%

0.13

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.48 mg

9%

0.48

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

0.21

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 12.00 mcg

3%

12.00

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.06 g

2%

0.06

Izoleucyna 0.06 g

2%

0.06

Leucyna 0.11 g

2%

0.11

Lizyna 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cystyna 0.02 g

1%

0.02

Fenyloalanina 0.08 g

1%

0.08

Tyrozyna 0.05 g

1%

0.05

Walina 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Histydyna 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

0.18

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

0.21

Glicyna 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Seryna 0.09 g

1%

0.09

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg