Grzyby białe ugotowane (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.08 g

-

Kalorie 28.00 kcal

1%

Białko 2.17 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.47 g

0%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 5.29 g

1%

Błonnik 2.20 g

-

Cukry 2.34 g

-

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 1.74 mg

17%

Magnez, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 87.00 mg

12%

Potas, K 356.00 mg

7%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.87 mg

7%

Miedź, Cu 0.50 mg

55%

Mangan, Mn 0.12 mg

5%

Selen, Se 11.90 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.20 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.30 mg

23%

Niacyna 4.46 mg

27%

Kwas pantotenowy 2.16 mg

43%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 20.40 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.24 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.07 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.18 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg