Grzyby białe ugotowane (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 91.08 g

4%

Kalorie 28.00 kcal

1%

Białka 2.17 g

2%

Tłuszcze 0.47 g

0%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 5.29 g

1%

Błonnik 2.20 g

-

Cukry 2.34 g

-

Wapń Ca 6.00 mg

0%

Żelazo Fe 1.74 mg

17%

Magnez Mg 12.00 mg

3%

Fosfor P 87.00 mg

12%

Potas K 356.00 mg

7%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.87 mg

7%

Miedź Cu 0.50 mg

55%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Selen Se 11.90 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.20 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.30 mg

23%

Witamina B3 Niacyna 4.46 mg

27%

Witamina B4 Cholina 20.40 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 2.16 mg

43%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.24 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.07 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg