Grzyby białe ugotowane - skład, korzyści i szkody

Woda 90.45 g

-

Kalorie 29.25 kcal

1%

Białko 2.96 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.43 g

0%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodan 5.17 g

1%

Błonnik 2.18 g

-

Cukry 1.17 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 5.50 mg

0%

Żelazo, Fe 1.02 mg

10%

Magnez, Mg 12.25 mg

3%

Fosfor, P 101.50 mg

14%

Potas, K 399.00 mg

8%

Sód, Na 67.25 mg

5%

Cynk, Zn 0.76 mg

6%

Miedź, Cu 0.42 mg

46%

Mangan, Mn 0.09 mg

3%

Selen, Se 14.30 mcg

26%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.23 mcg

1%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.23 mcg

3%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.37 mg

28%

Niacyna 4.56 mg

28%

Kwas pantotenowy 1.93 mg

38%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 23.25 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 9.80 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.18 g

2%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.31 g

2%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg