Grzyby białe ugotowane - skład, korzyści i szkody

Woda 90.45 g

4%

Kalorie 29.25 kcal

1%

Białka 2.96 g

3%

Tłuszcze 0.43 g

0%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 5.17 g

1%

Błonnik 2.18 g

-

Cukry 1.17 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 5.50 mg

0%

Żelazo Fe 1.02 mg

10%

Magnez Mg 12.25 mg

3%

Fosfor P 101.50 mg

14%

Potas K 399.00 mg

8%

Sód Na 67.25 mg

5%

Cynk Zn 0.76 mg

6%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Selen Se 14.30 mcg

26%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.23 mcg

1%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.23 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.00 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.37 mg

28%

Witamina B3 Niacyna 4.56 mg

28%

Witamina B4 Cholina 23.25 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.93 mg

38%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 9.80 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.21 g

8%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.18 g

2%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.31 g

2%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg