Grzyby ugotowane - skład, korzyści i szkody

Woda 88.64 g

4%

Kalorie 36.22 kcal

1%

Białka 2.77 g

3%

Tłuszcze 0.41 g

0%

Popiół 0.84 g

-

Węglowodany 7.33 g

2%

Błonnik 2.32 g

-

Cukry 1.91 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.96 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.17 g

-

Wapń Ca 4.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.70 mg

6%

Magnez Mg 13.56 mg

3%

Fosfor P 93.89 mg

13%

Potas K 336.67 mg

7%

Sód Na 60.00 mg

4%

Cynk Zn 0.88 mg

8%

Miedź Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 0.12 mg

5%

Selen Se 17.43 mcg

31%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 1.80 mcg

11%

Witamina D2 ergokalcyferol 1.80 mcg

23%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.12 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.96 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.32 mg

24%

Witamina B3 Niacyna 4.18 mg

26%

Witamina B4 Cholina 37.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 2.09 mg

41%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.44 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.38 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 8.58 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.18 g

7%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.20 g

1%

Kwas glutaminowy 0.39 g

2%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas linolowy Omega-6 0.25 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 3.50 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 3.25 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg