Zielone oliwki - skład, korzyści i szkody

Woda 75.28 g

3%

Kalorie 145.00 kcal

6%

Białka 1.03 g

1%

Tłuszcze 15.32 g

18%

Popiół 4.53 g

-

Węglowodany 3.84 g

1%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 0.54 g

-

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.49 mg

4%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 4.00 mg

0%

Potas K 42.00 mg

0%

Sód Na 1556.00 mg

119%

Cynk Zn 0.04 mg

0%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 231.00 mcg

4%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 9.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 510.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 3.81 mg

26%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

0%

Witamina B3 Niacyna 0.24 mg

1%

Witamina B4 Cholina 14.20 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.02 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.69 g

Kwas stearynowy 0.34 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 11.31 g

Kwas heksadecenowy 0.12 g

Kwas oktadecenowy 11.14 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.31 g

Kwas oktadekadienowy 1.22 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg