Zielone oliwki w puszce - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
145 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
18%
15 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 75.28 g
-
Kalorie 145.00 kcal
6%
Białko 1.03 g
1%
Tłuszcz (lipid) 15.32 g
18%
Popiół 4.53 g
-
Węglowodan 3.84 g
1%
Błonnik 3.30 g
-
Cukry 0.54 g
-
Minerały
Wapń, Ca 52.00 mg
5%
Żelazo, Fe 0.49 mg
4%
Magnez, Mg 11.00 mg
2%
Fosfor, P 4.00 mg
0%
Potas, K 42.00 mg
0%
Sód, Na 1556.00 mg
119%
Cynk, Zn 0.04 mg
0%
Miedź, Cu 0.12 mg
13%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 231.00 mcg
4%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 9.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 510.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 3.81 mg
26%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.40 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Ryboflawina 0.01 mg
0%
Niacyna 0.24 mg
1%
Kwas pantotenowy 0.02 mg
0%
Witamina B-6 0.03 mg
2%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 14.20 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.03 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.69 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.34 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 11.31 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.12 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 11.14 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.31 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.22 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg