Groszek (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 81.64 g

-

Kalorie 69.00 kcal

3%

Białko 5.16 g

6%

Tłuszcz (lipid) 0.37 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodan 11.77 g

3%

Błonnik 2.80 g

-

Cukry 3.99 g

-

Wapń, Ca 34.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.82 mg

18%

Magnez, Mg 33.50 mg

8%

Fosfor, P 39.50 mg

5%

Potas, K 254.00 mg

5%

Sód, Na 239.50 mg

18%

Cynk, Zn 0.58 mg

5%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.25 mg

10%

Selen, Se 0.65 mcg

1%

Witamina A 28.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 597.00 mcg

11%

Karoten, alfa 42.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 702.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 25.00 mcg

20%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.25 mg

30%

Tiamina 0.17 mg

14%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 0.81 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 32.50 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 32.50 mcg

8%

Cholina, całkowita 17.40 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.37 g

8%

Lizyna 0.37 g

8%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.22 g

4%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.30 g

12%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.56 g

4%

Kwas glutaminowy 0.92 g

6%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.22 g

4%

Seryna 0.27 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg