Groszek gotowany (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 81.64 g

4%

Kalorie 69.00 kcal

3%

Białka 5.16 g

6%

Tłuszcze 0.37 g

0%

Popiół 1.06 g

-

Węglowodany 11.77 g

3%

Błonnik 2.80 g

-

Cukry 3.99 g

-

Wapń Ca 34.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.82 mg

18%

Magnez Mg 33.50 mg

8%

Fosfor P 39.50 mg

5%

Potas K 254.00 mg

5%

Sód Na 239.50 mg

18%

Cynk Zn 0.58 mg

5%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.25 mg

10%

Selen Se 0.65 mcg

1%

Witamina A 28.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 597.00 mcg

11%

Alfa-karoten 42.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 702.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 25.00 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.25 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 0.81 mg

5%

Witamina B4 Cholina 17.40 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 32.50 mcg

8%

Witamina B9 Foliany DFE 32.50 mcg

8%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.37 g

8%

Lizyna 0.37 g

8%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 0.22 g

4%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.30 g

12%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.56 g

4%

Kwas glutaminowy 0.92 g

6%

Glicyna 0.18 g

5%

Prolina 0.22 g

4%

Seryna 0.27 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg