Groszek - skład, korzyści i szkody

Woda 79.86 g

-

Kalorie 74.13 kcal

3%

Białko 5.27 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.45 g

0%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodan 13.52 g

4%

Błonnik 3.76 g

-

Cukry 4.13 g

-

Sacharoza 3.80 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.15 g

-

Fruktoza 0.22 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.11 g

-

Galaktoza 0.07 g

-

Skrobia 4.04 g

-

Wapń, Ca 32.88 mg

3%

Żelazo, Fe 1.78 mg

17%

Magnez, Mg 33.13 mg

8%

Fosfor, P 68.88 mg

9%

Potas, K 243.38 mg

5%

Sód, Na 98.50 mg

7%

Cynk, Zn 0.69 mg

6%

Miedź, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Selen, Se 0.92 mcg

1%

Witamina A 35.57 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 557.40 mcg

11%

Karoten, alfa 31.60 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1194.20 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.34 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 27.32 mcg

22%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.95 mg

31%

Tiamina 0.18 mg

14%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 1.25 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.60 mg

12%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 51.50 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 51.50 mcg

12%

Cholina, całkowita 22.16 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.33 g

7%

Lizyna 0.33 g

8%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 0.81 g

5%

Glicyna 0.17 g

4%

Prolina 0.19 g

4%

Seryna 0.23 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg